Wiki Test

Introducción: Valora la fuerza explosiva del tren superior y la coordinación global en gestos de empuje.

Material: Balón medicinal, cinta métrica y zona despejada.

Procedimiento: Realiza el lanzamiento desde la posición definida por el protocolo y registra la mejor distancia válida tras varios intentos.

Evaluación: Compara con referencias del grupo o del puesto y controla la consistencia técnica entre sesiones.