Test de movilidad bilateral del hombro

Esta prueba pertenece a la batería de test FMS (Functional Movement Screen) de Gray Cook. Con esta prueba evaluamos la movilidad articular de los hombros y nos sirve para detectar debilidades, acortamientos musculares y compensaciones, así como para valorar el grado de inestabilidad de las estructuras.

• Material necesario: Una cinta métrica.

• Procedimiento: Con el hombro en completa rotación interna y la mano colocada en la espalda tal y como se muestra en la ilustración, se pide al sujeto que separe la mano de la espalda y la mantenga separada durante unos segundos.

• Evaluación: Se mide en milímetros (mm). Se valora siguiendo los criterios de la batería FMS:
  • 0 = Si hay presencia de dolor.
  • 1 = Si la distancia es superior a una mano y media.
  • 2 = Si existe una distancia inferior a una mano y media.
  • 3 = Si las manos se tocan o hay menos de una mano de distancia.

• Observaciones: En caso de resultar la prueba positiva (calificación 0), se deberá someter al sujeto a otros test más específicos por parte de un especialista. Además, una de las causas por las que nos puede costar mucho o ser incapaces de hacer este ejercicio puede ser una una falta de rotación externa de los hombros, así como tener acortamientos en los músculos pectoral menor y dorsal ancho.