Test de agilidad de Illinois (IAT)

El test de Agilidad de Illinois (Getchell, 1979) es una prueba de agilidad de uso común en múltiples deportes, mide la capacidad de cambiar de posición y dirección.

• Material necesario: Una superficie plana antideslizante, 8 conos y marcas para delimitar el recorrido del circuito, una cinta métrica y un cronómetro.

• Procedimiento: Para la realización del test se debe medir el espacio necesario (10 x 5 metros) y ubicar 4 conos en las esquinas y otros 4 en la parte central delimitados entre si a una distancia de 3.33 metros (ver ilustración). A continuación se realiza el inicio del test, desde la salida (cono A) partiendo de una posición de tumbado prono (boca abajo) con las manos a la altura de los hombros (también se puede realizar desde la partida de pie). A la señal de inicio el sujeto deberá levantarse y recorrer el circuito lo mas rápido posible hasta finalizarlo (cono D), pasando por los conos B y C donde deberá tocarlos con la mano. Una vez finalizada la prueba se aconseja repetir el procedimiento en sentido contrario.

• Evaluación: Se mide en segundos (sg) y el sujeto dispone de un máximo de 3 intentos. En Fisicalcoach, podrás obtener la mejor marca, así como la media o la mediana.

• Observaciones: Debido a que, en ejercicios que tienen cambios de dirección, el rendimiento depende del ángulo y velocidad con la que se realiza, debemos considerar diferentes test y elegir aquel que sea más específico y apropiado en cada uno de los casos. En Fisicalcoach tenemos una gran batería de test para realizar.