Lanzamiento de balón medicinal

La aplicación del test de lanzamiento de balón medicinal se utiliza para valorar la potencia muscular del tren superior.

• Material necesario: Una cinta métrica, marcas para indicar la línea de lanzamiento y un balón medicinal, cuyo peso varía en función de la edad, el sexo y el nivel del sujeto.

• Procedimiento: Antes de la realización del test el sujeto debe colocarse en la posición inicial: de pie, detrás de la línea de lanzamiento, con las piernas separadas y sujetando el balón con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza (ver ilustración). La prueba consiste en lanzar el balón hacia adelante con la mayor fuerza posible y sin impulso previo, de forma que el balón caiga dentro de la zona de lanzamiento. En ningún caso podrán separarse totalmente los pies del suelo ni sobrepasar la línea de lanzamiento, de hacerlo el intento será considerado nulo.

• Evaluación: Se mide la longitud del lanzamiento en metros (m) y centímetros (cm), desde la línea de lanzamiento hasta el punto de impacto del balón en el suelo y el sujeto dispone de un máximo de 3 intentos. En Fisicalcoach, podrás obtener la mejor marca, así como la media o la mediana.