Resistencia específica de carrera

El objetivo principal de las pruebas de resistencia cardiorrespiratoria consiste en evaluar la capacidad aeróbica del sujeto.

• Material necesario: Una pista de atletismo estándar cuyo recorrido completo es de 400 metros, pudiendo también hacerse en otro tipo de terreno siempre y cuando la medición de la distancia del test sea precisa. Será necesario disponer de un sistema de cronometraje deportivo ultra preciso si queremos disponer de registro fiable, aunque también podremos utilizar un cronómetro estándar si la ocasión no requiere de alta precisión. También podemos llegar a necesitar de tacos de salida si optamos por realizar la salida baja. Si queremos hacer medición de la frecuencia cardiaca (FC) del sujeto necesitaremos disponer de un pulsómetro.

• Procedimiento: El test consiste en que recorrer la distancia establecida en el menor tiempo posible. Aspectos como el tipo de salida (baja o alta), el tipo de carrera o las condiciones climáticas serán factores a tener en cuenta a la hora de analizar los registros.

• Evaluación: Se mide en minutos (min) y segundos (sg) y el sujeto dispone de un solo intento.