Test de elevación activa de pierna estirada

Esta prueba pertenece a la batería de test FMS (Functional Movement Screen) de Gray Cook. Sirve para evaluar la movilidad articular de la cadera en flexión y extensión, así como la estabilidad del Core (zona media del cuerpo) o núcleo.

• Material necesario: Una colchoneta o esterilla y material para la medición de FMS (palo de referencia de la medida).

• Procedimiento: El sujeto debe tumbarse boca arriba (tendido decúbito supino) con las brazos a los lados y con las palmas de la mano hacia arriba. Se le pedirá que eleve la extremidad inferior con la rodilla en extensión y en posición neutra al igual que el tobillo. La cadera, rodilla y tobillo de la pierna contralateral deberán permanecer en contacto con el suelo y en posición neutra. Tal y como puede observarse en la ilustración, el palo seguirá la referencia vertical que indique el talón de la extremidad elevada. Durante la evaluación la pierna que queda en el suelo no puede moverse y tampoco pueden manifestarse compensaciones a nivel de pelvis y columna vertebral.

• Evaluación: Se valora siguiendo los criterios de la batería FMS:
  • 0 = Si al realizar el test manifiesta dolor.
  • 1 = Si el palo queda por debajo de la rodilla.
  • 2 = Si el palo de referencia queda en la mitad inferior del muslo una vez que se eleva la extremidad.
  • 3 = Si la pierna permanece elevada y supera la línea imaginaria entre la espina iliaca antero-superior y la rótula.

• Observaciones: Para mayor información consultar la batería de test FMS que tenemos en Fisicalcoach.