Test de agilidad de Balsom

Esta prueba fue desarrollada por Paul Balsom en 1994. El objetivo de este test es medir la aceleración, la velocidad, el control corporal y la capacidad para realizar cambios de posición y dirección del sujeto.

• Material necesario: Una superficie plana antideslizante, 10 conos y marcas para delimitar el recorrido del circuito, una cinta métrica y un cronómetro.

• Procedimiento: Se colocan 3 conos tal y como puede observarse en la ilustraciones, donde marcaremos el inicio (A), el final (E) y 3 puntos de pivote (B-C-D). El sujeto inicia el test detrás de la línea de salida (A) en una posición de inicio de sprint y a la señal del evaluador comenzará el recorrido (A-B-C-D-E), el cual intentará completar en el menor tiempo posible. La prueba se da por finalizada cuando el sujeto cruza la línea de meta (E), pudiendo hacerlo con cualquier parte del cuerpo, momento en que se detendrá el cronómetro y anotaremos la marca alcanzada. Se considerará como nulo y no se contabilizará, todo intento en el que el participante pase sobre un cono en lugar de rodearlo, o no pise la línea a la hora de pivotar y girar en los conos.

• Evaluación: Se mide en segundos (sg) y el sujeto dispone de un máximo de 3 intentos. En Fisicalcoach, podrás obtener la mejor marca, así como la media o la mediana.

• Observaciones: Durante la realización de esta prueba se realizan cambios de dirección de 90º y 180º. Debido a que, en ejercicios que tienen cambios de dirección, el rendimiento depende del ángulo y velocidad con la que se realiza, debemos considerar diferentes test y elegir aquel que sea más específico y apropiado en cada uno de los casos. En Fisicalcoach tenemos una gran batería de test para realizar.