Course Navette

El Test de Course Navette fue creado en 1988 por el Dr. Luc Léger. Se trata de una prueba que nos sirve para determinar la potencia aeróbica máxima, así como el Volumen de Oxígeno Máximo (El VO₂ Máx). En ocasiones, a este test también se denomina test de Pi o Test de Leger en honor a su creador.

• Material necesario: Una superficie plana antideslizante, 4 conos y marcas para delimitar el recorrido del circuito, una cinta métrica, un cronómetro y un equipo de audio donde reproducir la grabación del protocolo del test. Si queremos hacer medición de la frecuencia cardiaca (FC) del sujeto necesitaremos disponer de un pulsómetro.

• Procedimiento: Los participantes deben realizar el recorrido de 20 metros (m) de forma continua al ritmo que marca el audio del protocolo (pitidos). Con el primer pitido los sujetos deben correr hasta la línea contraria (situada a 20 m), pisarla y esperar a escuchar el siguiente pitido para volver a desplazarse. Los participantes deben intentar seguir en todo momento el ritmo que marca el protocolo que aumentará progresivamente. El test finalizará en el momento que el participante no pueda pisar la línea en el momento que lo marque el pitido, anotándose el último período alcanzado. El periodo rítmico (también denominado palier) tiene una duración de 1 minuto. La prueba se considerará nula si el participante no logra pisar las líneas correctamente durante la realización de la prueba.

• Evaluación: Se mide el número de periodos o paliers que el sujeto es capaz de cubrir disponiendo de un solo intento.

• Observaciones: El Test de Course Navette en teoría dura 21 minutos, se empieza a velocidad de 8 km/h y la velocidad va aumentando progresivamente alrededor de 0.5 km/h por minuto. Cada periodo viene especificado por una velocidad y su equivalencia en distancia a recorrer en 45 segundos (8km/h = 100 metros).