por Carlos Zamorano | Ene 26, 2023 | Sin categoría
Salto a la comba La comba es un ejercicio cardiovascular muy completo, ideal para quemar calorías, fortalecer el corazón, o recuperar masa ósea. Además de la condición física, saltando a la comba trabajamos la fuerza de salto, la agilidad y la coordinación. El...
por Carlos Zamorano | Ene 26, 2023 | Sin categoría
Burpees El test de Burpee es un de los ejercicios cardiovasculares más duros que existen dentro del mundo del fitness. Así se puede medir tu resistencia anaeróbica láctica, es decir, cuánto tardas en llegar a tu umbral de fatiga, por déficit de oxígeno y acumulación...
por Carlos Zamorano | Ene 26, 2023 | Sin categoría
Test de Rockport (Milla) El Test de Rockport o también conocido como test de la milla, es una prueba de resistencia aeróbica que fue diseñada particularmente para aquellas personas que no pueden correr debido a un bajo nivel de condición física o que tienen...
por Carlos Zamorano | Ene 26, 2023 | Sin categoría
30-15 Resistencia intermitente (30-15 IFT) El 30-15 Intermittent Fitness Test (30-15 IFT) es una prueba diseñada por el Dr. Martin Buchheit en Francia en el año 2000. Este test consiste en realizar carreras de ida y vuelta durante 30 segundos separados por periodos de...
por Carlos Zamorano | Ene 26, 2023 | Sin categoría
Yo-Yo de resistencia (YYET) El test Yo-Yo de resistencia o también conocico como Yo-Yo Endurance Test (YYET), creado por Jens Bangsbo en Dinamarca, es un test de campo ampliamente utilizado y considerado una de las pruebas indirectas más fiables que existen para medir...
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