Salto Abalakov (ABK)

El objetivo principal del test de salto Abalakov (ABK) es medir la fuerza explosiva y potencia máxima de los miembros inferiores y lleva el nombre del científico que lo describió por primera vez en 1938. El test ABK forma parte de la batería de tests de saltos verticales de Bosco, para valorar las características funcionales, neuromusculares y morfofisiológicas de la musculatura extensora de los miembros inferiores. El tipo de acción muscular que se desarrolla en esta prueba es la contracción concentrica precedida de una fase muy breve de contracción excéntrica.

• Material necesario: Se pueden utilizar diferentes instrumentos de medición, tales como: plataformas de fuerza, plataformas de contacto, transductores ópticos de posición (por infrarrojos), acelerómetros, video análisis o incluso softwares y Apps específicas.

• Procedimiento: En esta prueba el sujeto se encuentra en posición erguida, teniendo que efectuar un salto vertical después de un rápido contramovimiento hacia abajo. Se realiza un salto vertical por medio de un ciclo de estiramiento – acortamiento (CEA), es decir, una flexión seguida lo más rápido posible de una extensión de piernas con libre influencia de los brazos. Las rodillas deben flexionarse hasta un ángulo de 90 grados. Esta prueba es muy parecida al Salto Contramovimiento (CMJ) con la diferencia que en este test si que se pueden usar los brazos para beneficiar el salto vertical. Tal y como puede apreciarse en la imágen, los brazos hacen un recorrido hacia atrás para posteriormente impulsarlos enérgicamente hacia delante y arriba durante la realización del salto. La altura del salto puede verse afectada por el grado de flexión de las piernas, por lo que la prueba puede invalidarse si el participante no las flexiona los 90 grados requeridos.

• Evaluación: La altura del salto se mide en centímetros (cm) y el sujeto dispone de un máximo de 3 intentos. En Fisicalcoach, podrás obtener la mejor marca, así como la media o la mediana. Además de la altura del salto, podemos registrar diferentes variables de interés en función del instrumento de medición utilizado.

• Observaciones: El test de salto vertical Abalakov depende de muchos factores que se interrelacionan entre sí y que hacen muy difícil su análisis. Aun así, son muchos los investigadores que concluyen que lo más importante es tener buena técnica de ejecución y realizar un buen entrenamiento, además de las características individuales del pico fuerza explosiva, potencia y torque articular.