Yo-Yo de resistencia (YYET)

El test Yo-Yo de resistencia o también conocico como Yo-Yo Endurance Test (YYET), creado por Jens Bangsbo en Dinamarca, es un test de campo ampliamente utilizado y considerado una de las pruebas indirectas más fiables que existen para medir el Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 Max) de forma progresiva y maximal. Se trata una prueba muy utilizada para la evaluación de la capacidad de resistencioa aeróbica del participante.

Este test presenta 2 niveles de dificultad:

• • YYET-1: Diseñado para los sujetos más jóvenes o amateurs que tienen una menor capacidad cardiorrespiratoria (Se inicia a una velocidad de 8 km/h)
  • YYET-2: Pensado para deportistas de élite (Comienza a 11,5 km/h)

• Material necesario: Una superficie plana antideslizante, 4 conos y marcas para delimitar el recorrido del circuito, una cinta métrica y un cronómetro. Además del material ya mencionado, necesitaremos un equipo de audio donde reproducir la grabación del protocolo del test, así como también será imprescindible disponer de pulsómetro si queremos hacer medición de la frecuencia cardiaca (FC) del participante.

• Procedimiento: El participante deberá realizar en carreras de ida y vuelta de 20 metros, entre las líneas de salida (A), giro (B) y llegada (A), hasta llegar al agotamiento, a velocidad progresivamente creciente controlada por señales de audio («beeps») emitidas desde un equipo de audio. La primera vez que un participante no llegue a la línea de llegada (A) a tiempo, éste recibirá un aviso, y al segundo aviso el sujeto dará por finalizado el test y registraremos el número del último periodo alcanzado por el participante.

• Evaluación: Se mide el número de periodos o niveles que el sujeto es capaz de cubrir y el sujeto dispone de un solo intento.

• Observaciones: El YYET es una prueba muy similar al test de Leger (Course Navette). La principal diferencia radica en que en el YYET la velocidad se incrementa 0.5 km/h por minuto mientras que en el Test Yo-Yo de Resistencia cada periodo tiene un número de repeticiones (reps) que se van incrementando a medida que aumentan los periodos. Las otras diferencias entre ambos test son la ecuación de predicción del Consumo Máximo de Oxigeno (VO2 Max).