Equilibrio flamenco

El objetivo principal de este test es medir el equilibrio estático del sujeto.

• Material necesario: Una cinta métrica, un cronómetro y una barra metálica de 50 centímetros (cm) de largo, 4 cm de alto y 3 cmde ancho, que se recomienda cubrir con una moqueta antideslizante para evitar resbalones. La barra debe permanecer estable en todo momento y para ello utilizaremos 2 soportes de 15 cm de largo y 3 de ancho.

• Procedimiento: El sujeto se coloca en posición erguida, con un pie en el suelo y el otro apoyado sobre la barra. A la señal del evaluador, el ejecutante pasará el peso del cuerpo a la pierna sobre la barra, flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada por la mano del mismo lado del cuerpo tal y como se observa en la ilustración. El test comienza en el momento que se deja de apoyar el pie en el suelo y se coge con la mano el pie del mismo lado. Se tiene que mantener el equilibrio durante 1 minuto, cada vez que se pierde el equilibrio se interrumpe el test. Después de cada interrupción se repite el mismo protocolo de inicio hasta completar el tiempo restante de la prueba que es de 1 minuto.

• Evaluación: Se contabiliza el número de veces que ha necesitado el ejecutante para lograr mantener el equilibrio el minuto que dura la prueba. Se recomienza hacer la prueba con ambas piernas. El sujeto dispone de un máximo de 3 intentos. En Fisicalcoach, podrás obtener la mejor marca, así como la media o la mediana.