Últimas noticias de nuestro blog

Dedos planta (Toe touch) Creado en 1952, el test de Kraus y Hirshland sirve para evaluar la flexibilidad de la flexión de tronco desde la posición de pie con piernas juntas y extendidas.   Material necesario: Tarima o cajón de madera con escala de graduación...

Flexión de tronco sentado (Sit and reach) Creado en 1952, el test de Wells y Dillon o Seat and Reach sirve para evaluar la flexibilidad de la flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas.   Material necesario: Una tarima de...

Flexión profunda de tronco Con la realización de esta prueba podremos medir la flexibilidad global del tronco, miembro superior e inferior.   Material necesario: Un cajón o un banco, un taco de madera y una cinta métrica. Procedimiento: Comenzamos el test de pie,...

Sentadilla profunda monopodal El test de sentadilla profunda monopodal (a una sola pierna), o también conocido como Single Leg Squat, es una prueba funcional de uso común en el mundo del deporte y del alto rendimiento cuyo objetivo es medir la fuerza del tren inferior...

Nordbord (isquiotibiales) El NordBord es un sistema patentado con el que podemos monitorizar la fuerza y ​​el desequilibrio de los isquiotibiales en una variedad de posiciones y ejercicios de una forma rápida, fácil, precisa y confiable.   Material necesario:...

Forceframe El ForceFrame es un sistema portátil patentado con el que podemos monitorizar la fuerza y ​​el desequilibrio muscular, así como prescribir y realizar entrenamiento isométrico de una forma rápida y versátil. El ForceFrame se puede ajustar fácilmente para...

Sentadilla isométrica en pared monopodal La sentadilla isométrica es un movimiento excelente para tonificar todo tu tren inferior. Los músculos implicados son: el glúteo mayor, responsable del movimiento de la cadera, y los cuádriceps e isquiotibiales que trabajan...

Sentadilla isométrica en pared La sentadilla isométrica es un movimiento excelente para tonificar todo tu tren inferior. Los músculos implicados son: el glúteo mayor, responsable del movimiento de la cadera, y los cuádriceps e isquiotibiales que trabajan conjuntamente...

Trepa de cuerda Este test nos sirve para medir y valorar la fuerza explosiva (potencia anaeróbica aláctica) de la musculatura flexora de los brazos, dorsales y hombros. La trepa de cuerda es la prueba reina de las pruebas físicas que se deben superar para poder entrar...

Cálculo 1RM indirecto y RIR Esta prueba nos permite conocer de una forma indirecta, la Repetición Máxima (1RM), es decir, la carga máxima que un sujeto puede soportar en un determinado ejercicio. Con este test podremos obtener valores estimativos de 1RM, según nos...